Puissance masculine : comment la maintenir jusqu'à un âge avancé

Selon l’OMS, un homme sur dix de plus de 21 ans a des problèmes d’érection. Une fois confrontés à ce problème délicat, de nombreux hommes commencent à ressentir de l'inconfort et de la peur, ce qui interfère avec leurs relations futures et réduit leur estime de soi.

Qu'est-ce que la puissance, comment traiter la dysfonction érectile et comment préserver la force masculine pendant de nombreuses années - nous essaierons de répondre à ces questions et à d'autres dans notre matériel.

De quoi est constitué le système reproducteur masculin?

Avant de parler de la norme de puissance, voyons comment fonctionne le système reproducteur masculin. Il se compose des organes génitaux internes et externes. Les externes comprennent :

• Pénis.Il se compose d'une racine (base), d'un tronc et d'une tête. La tête est recouverte par le prépuce – un pli de peau attaché à la tête à l’aide d’un frein. Le pénis contient le canal déférent, qui transporte les spermatozoïdes jusqu'au gland.
• Scrotum.La pochette cutanée qui contient les testicules.

Les principaux organes génitaux internes comprennent :

• Testicules.Responsable de la production de l’hormone testostérone et de la production de spermatozoïdes.
• Glande prostatique (prostate).L'organe responsable de la formation du liquide séminal. De nombreux urologues appellent la prostate le « deuxième cœur » de l’homme, car l’état de la prostate affecte la durée et la qualité des rapports sexuels.

Qu'est-ce que la puissance : norme et écarts

D’un point de vue médical, la puissance masculine est la capacité d’un homme à avoir des rapports sexuels, y compris la vitesse de l’érection, la durée des rapports sexuels et leur achèvement (orgasme).

Dans la vie de tous les jours, le mot « impuissance » est généralement utilisé pour désigner des problèmes de puissance. Les médecins préfèrent un terme plus « bénin » – « dysfonction érectile » et « dysfonction érectile ». Le terme « dysfonction érectile » désigne une dysfonction érectile dans laquelle le volume, la dureté et la rectitude du pénis sont insuffisants pour un rapport sexuel normal.

Le désir sexuel normal est directement lié à l’âge d’un homme. Après la puberté, les hommes éprouvent un désir sexuel à des fréquences différentes : certains hommes après 30 ans ont des relations sexuelles presque tous les jours, pour d'autres le désir s'affaiblit.

De manière générale, l'âge et l'intensité du désir sexuel peuvent être divisés en 4 périodes :

De 15 à 25 ans

Une fois l’activité sexuelle commencée, l’homme moyen veut faire l’amour 10 à 12 fois par semaine. Pendant cette période, la plupart des rapports sexuels se terminent rapidement - la durée moyenne est de 5 à 7 minutes et les érections répétées se produisent rapidement.

De 25 à 40 ans

Peu à peu, une vie sexuelle active est remplacée par une diminution progressive du désir. Pendant cette période, il est considéré comme normal qu'un homme ait des relations sexuelles 1 à 3 fois par semaine.

Après 30 à 35 ans, de nombreux hommes commencent à transférer l'initiative aux femmes et préfèrent les partenaires permanents, évitant ainsi les relations occasionnelles par crainte des maladies sexuellement transmissibles.

En moyenne, un homme âgé de 25 à 40 ans peut vivre six mois sans relations sexuelles sans nuire à sa santé mentale et physique.

De 40 à 55 ans

Selon les andrologues, entre 40 et 50 ans, il est normal qu'un homme ait des relations sexuelles 1 à 3 fois par semaine, selon sa condition physique et psychologique. À cet âge, le rôle principal commence à jouer non pas la quantité, mais la qualité du sexe. Un homme souhaite diversifier sa vie sexuelle et est ouvert à de nouvelles choses tant pour lui que pour sa partenaire.

55 ans et plus

Après 50 ans, il faut plus de temps pour obtenir une érection normale, et le nombre de « ratés » lors des rapports sexuels augmente également. Souvent, les raisons de « l’impuissance » sont des complexes liés à l’apparence et à l’âge. Les données sur le nombre de relations sexuelles chez les personnes âgées varient considérablement d’un pays à l’autre. Selon des études menées par Social Indicators Research et Archives of Sexual Behaviour, aux États-Unis, 50 % des personnes âgées (âge moyen 70 ans) ont des relations sexuelles en moyenne plus de deux fois par mois, et 11 % ont des relations sexuelles en moyenne une fois par semaine. . Après 60 ans, en moyenne, 60 % des hommes éprouvent des problèmes de puissance.

Il arrive que les hommes conservent leur désir sexuel même après 75 à 80 ans. Ainsi, le patient le plus âgé des sexologues était un homme de 86 ans qui conservait son désir et son intérêt pour le sexe, mais éprouvait des problèmes d'érection.

Mythes sur la puissance

Les mythes sur la puissance sont une cause fréquente de peurs et de complexes chez les hommes. Voyons pourquoi vous ne devriez pas leur faire confiance.

"Je veux 24 heures sur 24"

Le désir masculin 24h/24 et 7j/7 est le mythe le plus répandu. En fait, une érection est un mécanisme complexe qui ne peut pas « se terminer sur des roulettes ». Il est tout à fait normal de ne pas ressentir de désir 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, car les hommes aussi sont fatigués, stressés ou n'ont tout simplement pas envie.

"L'impuissance est une condamnation à mort"

La dysfonction érectile peut être traitée avec succès et l’impuissance sexuelle est un phénomène temporaire. L'essentiel est de ne pas se soigner soi-même, de ne pas être timide et de consulter un médecin à temps.

"Le porno est l'ennemi des érections"

Selon le professeur Ari Takman, regarder du porno n'affecte pas la force d'une érection ni la qualité des rapports sexuels. Selon lui, les problèmes dans la vie sexuelle ne sont pas causés par le visionnage de porno ou d’érotisme, mais par la pensée de l’apparition possible de ces problèmes. En d’autres termes : « Je regarde, je pense aux problèmes, et les problèmes apparaissent » (effet d’une prophétie auto-réalisatrice).

"La puissance dépend de la taille du pénis"

La taille du pénis a une signification psychologique plutôt que physiologique. Le début d’une érection et l’orgasme ne dépendent pas de la taille du pénis. Et comme le disent les femmes, « ce n’est pas la taille qui compte, mais la capacité à l’utiliser ».

Types d'impuissance

Un médecin diagnostique une dysfonction érectile lorsqu’un homme n’obtient pas une érection normale pendant plus de 25 % de ses rapports sexuels. Selon des chercheurs américains, plus de 150 millions d’hommes de plus de 40 ans souffrent d’impuissance dans le monde.

Il existe deux types d'impuissance :

• Dysfonctionnement organique.Cette catégorie regroupe tous les troubles physiologiques : maladies de l'appareil génito-urinaire, maladies vasculaires, etc. Une telle impuissance se développe progressivement : les érections sont irrégulières, l'homme n'a pas assez de force pour achever les rapports sexuels et les « échecs » surviennent plus souvent. En cas de troubles physiologiques, un homme conserve son désir sexuel et un rapport sexuel « réussi » se termine par une érection.
• Impuissance psychogène ou psychologique.Souvent, cela se développe progressivement - les complexes, les peurs et les phobies s'accumulent, provoquant un dysfonctionnement et devenant la cause de l'impuissance masculine.

L'impuissance mixte survient le plus souvent. Par exemple, en raison de problèmes de santé, un homme ne peut pas avoir de rapports sexuels normalement. Dans ce contexte, des complexes se développent qui conduisent au stress et à la névrose. Et la névrose, à son tour, devient une cause psychologique d’impuissance.

Seul un médecin peut déterminer le type d'impuissance, comprendre les causes de son apparition et choisir le traitement approprié. L'automédication et la recherche de la cause par vous-même ne feront qu'aggraver le problème, alors n'hésitez pas à consulter un médecin.

Signes d'impuissance

"Pourquoi n'y a-t-il pas de pénis? " - chaque homme s'est posé cette question au moins une fois dans sa vie. En fait, un échec ponctuel n'est pas un motif d'inquiétude, mais certains signes alarmants sont une raison pour consulter un médecin.

Il existe 5 signes avant-coureurs d'une altération de la puissance, et avant de paniquer, il est préférable de tous les étudier attentivement.

1. Une faible érection, qui disparaît rapidement, ne se produit pratiquement pas le matin.
2. Une érection ne se produit pas lors des préliminaires ou disparaît rapidement lorsqu'on tente de passer des caresses au sexe, mais apparaît spontanément le matin ou le soir.
3. Le désir sexuel s'estompe progressivement, il n'y a pratiquement pas d'érection pendant les préliminaires.
4. Il y a un intérêt et une attirance sexuelle, mais aucune érection n’apparaît.
5. Incapacité d’avoir un orgasme pendant les rapports sexuels (anorgasmie), douleurs pendant les rapports sexuels et problèmes de miction.

Causes de l'impuissance

Selon les sexologues, il est normal que sur 10 actes sexuels, deux se soldent toujours par un échec. C’est dans l’ordre des choses et ce n’est pas une raison pour se diagnostiquer l’impuissance. Si vous avez des doutes, n'hésitez pas à vous adresser à un médecin spécialisé. Cela aidera à déterminer la cause de l’impuissance.

Très probablement, cela réside dans les éléments suivants :

• Les causes du dysfonctionnement physiologique comprennent : le diabète et l'obésité, diverses maladies cardiaques et vasculaires, les blessures, les conséquences d'opérations antérieures et les malformations congénitales.
• Les causes du dysfonctionnement psychologique sont le stress, les névroses, la tension nerveuse, les peurs et les traumatismes psychologiques causés par des échecs passés ou des moqueries de la part d'un partenaire.
• Le dysfonctionnement mixte est causé par un ensemble de raisons – physiques et psychologiques.

Les problèmes de puissance sont causés par de nombreux facteurs : des problèmes psychologiques à diverses maladies. Mais presque tous les troubles sexuels peuvent être traités.

Habitudes qui nuisent à la puissance

La force de la puissance masculine dépend de nombreux facteurs. Pour maintenir l'intérêt pour le sexe pendant de nombreuses années et éviter les problèmes d'érection, vous devez abandonner les habitudes nocives pour la puissance :

• Fumeur.La nicotine rétrécit les vaisseaux sanguins et altère leur élasticité, ce qui entraîne une détérioration du flux sanguin dans les organes pelviens. Une mauvaise circulation sanguine rend difficile l’obtention d’une érection et réduit la force du pénis. 30% des hommes ayant des problèmes dans leur vie sexuelle fument. Des scientifiques de Pologne et de République tchèque ont mené une étude intéressante, selon laquelle les fumeurs de 45 ans n'ont des rapports sexuels que pendant 4 minutes, tandis que leurs pairs non-fumeurs profitent d'un seul acte pendant beaucoup plus longtemps.
• Alcool.L'abus systématique de boissons alcoolisées affecte négativement la puissance. Cela est particulièrement vrai pour la bière. Il contient des œstrogènes, une hormone féminine qui perturbe les fonctions hormonales chez l'homme.
• Inactivité physique et obésité.L’excès de poids est à l’origine de nombreux problèmes, notamment des problèmes de puissance. Les urologues estiment que la meilleure prévention de la dysfonction érectile est la marche, qui contribue à normaliser l'apport sanguin à la zone intime.
• Troubles nerveux.Stress, dépression, surmenage et dépression - tout cela ne contribue pas à augmenter la puissance masculine. Selon des recherches, les hommes souffrant de dépression ont une diminution du désir sexuel dans 100 % des cas et l'expérience de l'orgasme s'aggrave dans 82 % des cas.
• Vie sexuelle irrégulière.Les relations sexuelles irrégulières provoquent des perturbations du système hormonal et du fonctionnement des organes internes.

Produits pour la puissance

En plus d'abandonner les mauvaises habitudes, les produits puissants qui améliorent les niveaux hormonaux et l'état général du corps aideront à maintenir la force masculine. Il convient de rappeler qu’ils constituent un moyen supplémentaire d’améliorer la puissance, mais qu’ils ne peuvent pas guérir la dysfonction érectile.

• Noix et graines.Les noix contiennent beaucoup de vitamines nécessaires pour augmenter la libido. De plus, les graines de citrouille, les pignons de pin et les noix contiennent de l'arginine, un acide aminé qui a un effet positif sur la production de testostérone.
• Fruit de mer: huîtres, crevettes, poissons rouges, etc. Dans l’histoire, les fruits de mer étaient considérés comme l’aphrodisiaque le plus puissant – selon la légende, les huîtres étaient le « remède secret » du célèbre Casanova.
• Fruits jaunes et oranges(oranges, mandarines, citrons, etc. ) – un excellent remède pour stimuler le désir sexuel.
• Grenades.En Orient, la grenade est considérée comme un puissant aphrodisiaque et pour cause. Des recherches menées par des scientifiques américains de l'Université de Californie du Sud ont prouvé que le jus de grenade augmente les niveaux de testostérone et aide à lutter contre la dysfonction érectile.
• Verdure.Le persil est particulièrement utile - il améliore le fonctionnement de la prostate et aide à prévenir l'apparition de la prostatite.
• Épices.Gingembre, muscade, piment fort - ils augmentent la circulation sanguine, augmentent le flux sanguin vers les organes génitaux et renforcent le corps. Cependant, ces épices doivent être utilisées avec prudence, sans dépasser la norme.

Vous pouvez essayer de préparer un remède pour augmenter la puissance à partir de produits ordinaires : mélangez des navets et des carottes en purée dans des proportions égales et ajoutez une cuillerée de miel au mélange obtenu. Prenez 50 à 60 grammes de produit trois fois par jour.

Exercices qui augmentent la puissance

L'exercice physique est un excellent moyen non seulement de se débarrasser de l'excès de poids, mais également d'améliorer la puissance et d'éviter les problèmes d'érection. Avez-vous des doutes? En vain - selon des scientifiques de l'Université de l'Ouest de l'Angleterre, 40 % des hommes souffrant de dysfonction érectile après une série d'exercices ont retrouvé des érections normales, et 33, 5 % ont augmenté leur puissance et ont considérablement amélioré leurs érections.

Avant de passer aux exercices de Kegel, vous devez trouver le musculus pubococcygeus - le muscle pubococcygien, « responsable » des érections et des orgasmes puissants. Pour ce faire, contractez vos muscles pelviens comme si vous essayiez de retenir la miction. C'est le muscle dont vous avez besoin.

L'exercice Kegel « masculin » classique ressemble à ceci : contractez vos muscles pelviens et maintenez-les tendus pendant 5 secondes. Alors détendez-vous. Répétez l'exercice 10 à 20 fois, idéalement, vous devez faire 2 à 3 séries 10 à 20 fois par jour.

Vous pouvez compléter votre entraînement avec d'autres exercices utiles :

• Augmentez votre vitesse.Contractez vos muscles aussi vite que possible. Faites 10 à 15 contractions avec des pauses de 15 à 20 secondes.
• Pont fessier– l’un des exercices les plus populaires. Effectué en position couchée. Pliez les genoux et soulevez votre bassin le plus haut possible sans soulever vos épaules et vos omoplates du sol. Vous pouvez effectuer le pont de manière statique, en maintenant le bassin en position relevée pendant 5 à 10 secondes, 10 à 15 fois de suite. Ou de manière dynamique, en soulevant et en abaissant le bassin 10 à 15 fois.
• Lifting des jambes.Allongé sur le sol, tirez vos genoux vers votre poitrine afin que vos cuisses soient perpendiculaires au sol. Levez et baissez vos jambes 10 à 15 fois.

Avec un entraînement régulier, des résultats visibles apparaîtront dans les 3 à 6 semaines - la puissance s'améliorera et la qualité du sexe s'améliorera.

Médicaments contre l'impuissance

La médecine moderne offre de nombreuses options pour traiter la dysfonction érectile, mais veillez à consulter un médecin sans vous auto-médicamenter :

• Médicaments pour normaliser les niveaux hormonaux. Il peut s'agir de comprimés, d'injections ou de suppositoires.
• Thérapie médicamenteuse pour le traitement des maladies provoquant l'impuissance.
• Éducation physique thérapeutique pour améliorer le fonctionnement des muscles pelviens, perdre du poids et augmenter le tonus général du corps.

Dans le cas le plus extrême, le médecin prescrit une opération visant à implanter un implant spécial dans le pénis, rétablissant ainsi complètement la vie sexuelle normale. De plus, de telles opérations sont possibles à tout âge.

Comment une femme doit-elle se comporter si son homme a des problèmes de puissance?

Si des problèmes surviennent au lit, inutile de paniquer et organisez un « débriefing » sur place. Le désir sexuel d’un homme dépend en grande partie de la réaction d’une femme, donc si vous avez des problèmes de puissance, comportez-vous aussi prudemment que possible.

• N'essayez pas de parler du problème tout de suite. Les hommes vivent douloureusement les ratés et, dans de tels moments, ne sont absolument pas d’humeur à dialoguer. Le meilleur remède à un tel moment est de doux câlins et de légères caresses pour que votre partenaire puisse se détendre.
• Essayez de le caresser et de jouer ensemble. Les problèmes qui surviennent peuvent être causés par le stress et la perte d’intérêt. Variez les préliminaires avec un léger massage, des caresses ou des jeux de rôle.
• Si vous échouez à plusieurs reprises, essayez d'abandonner la fin. N'exigez pas un orgasme d'un homme, essayez un rapport sexuel sans fin. Pour les problèmes psychologiques, cette méthode « déplace » la fixation de l'attention du moment de l'éjaculation vers le processus lui-même, et tout se passe tout seul.
• Si vous constatez que le problème est devenu régulier, encouragez gentiment l'homme à consulter un médecin. Si votre partenaire refuse catégoriquement de se faire examiner, essayez de lui proposer une visite conjointe chez le médecin - par exemple, un programme d'examen complet pour un couple.
• Parlez à l'homme. Parfois, les problèmes de puissance résident dans des désirs sexuels non satisfaits. Discutez de ses fantasmes avec votre partenaire, car vous pouvez toujours trouver quelque chose qui vous intéressera tous les deux.

Et rappelez-vous : ne grondez jamais un homme pour son échec. Tout mot dur ou toute phrase caustique peut devenir une source de sérieuse frustration pendant de nombreuses années. Les comparaisons telles que « mais il a. . . » ne sont pas le meilleur moyen d'améliorer votre vie sexuelle - cela ne fera pas que souligner votre aversion pour votre partenaire, mais peut également faire réfléchir un homme à votre trahison.

Les problèmes de puissance ne sont pas une raison pour paniquer. Il est important de comprendre que toute violation peut être corrigée, et souvent de manière simple et accessible. N'hésitez pas à consulter un médecin et à discuter de vos problèmes avec votre partenaire, car il n'y a pas de sujets tabous dans un couple.